一般人都覺得過了35-40 歲 體能就開始衰退 永遠不能再有巔峰.
這個觀念沒錯. 任何人過了25歲 新陳代謝每年會變慢 2-4%. 身體恢復能力也變差. 這都是逃不過的 除非你吃仙人藥. 我自己也有感覺: 去年練CIM 時 跟腱發炎 小心翼翼伺候了兩個多月才好. 如果放在以前，大概睡個覺就好了. 真的，一點都不誇張.
但是，年紀大其實並不代表力量或速度絕對值的衰退. 只是我們能犯的錯誤範圍變窄了. 年紀大了後要更加小心地保養自己- 有任何疼痛的或不舒服的感覺就馬上治療 馬上按摩 馬上冰敷或熱敷. 課表也要保守點練，畢竟恢復時間比年輕時候長. 要多留個心理和身體的準備 去應付生活預料不到的壓力 （工作 生病 家人 小孩等等）
我發現我身邊有些中年或以上的人都會有這種傾向： 身體已經不像二十幾歲時自己的身體，但是心還停留在二十歲. 很多人覺得自己還是跟20 歲得自己一樣強，習慣嘴硬 訓練硬撐. 然後受傷被迫休息半年. 過了半年後 又開始復活訓練 期待自己和受傷前一樣強 繼續過度訓練 然後再受傷 惡性循環，結果自然事與願違. 如果他們傷了後靜下心來 願意花時間 不著急 保守地把身體一點點練回原來的水平 即使過了不惑和知天命的年紀，也還是可以再創佳績的。
空說無憑，舉個例子 紐西蘭的鐵三傳奇選手 Cameron Brown 今年46 歲了 還在比賽 仍然在職業等級. 他三年前 43 歲時 贏了 Ironman New Zealand 紐西蘭大鐵 8:07 還破了賽道記錄. 到了現在還在比賽 每年的成績還是很穩. 你也許會說Cameron 不是普通人，世上有幾個他？ 但是他也曾受傷好幾次. 在過了45 歲還能跟現在的年輕鐵三選手比賽 證明只要你願意，年紀只是個數字罷了.
其實，抱有「年紀大了成績就會衰退」這個概念就跟你相信「肯亞那裡的人比較適合跑步 其他國比不過他們」或者一些種族歧視的觀念是相同的. 我們都知道很多理所當然的東西都不一定是對的。很多人的「老了，練不動了」的感嘆只是因為他們不能夠或不願意更加耐心保養身體 付出更多時間心血地往下走.
雖然我還沒走到四十幾歲的那一天 但我會繼續努力的保護我自己的身體 小心的對待他. 說不定某一天我可以跟Cameron 一樣當阿貝級的選手 😂
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